O verso de hoje também se aplica aos princípios de uma vida saudável. Na década de 1830, nos Estados Unidos, em um contexto de grande ignorância sobre o assunto, começaram a ser compartilhados ensinamentos importantes. O doutor Sylvester Graham foi um dos reformadores mais influentes desse movimento.

De acordo com Graham, (1) a alimentação deve ser composta de vegetais; (2) o pão deve ser feito com farinha não refinada; (3) a manteiga deve ser substituída por um bom creme; (4) é importante mastigar a comida lentamente; (5) é melhor eliminar a carne da dieta; (6) deve-se evitar gorduras, temperos e condimentos muito fortes; (7) todos os estimulantes, como chá, café, álcool e tabaco, são proibidos; (8) a água pura é a melhor bebida; (9) o jantar deve ser leve e consumido duas ou três horas antes de dormir; (10) é proibido comer entre as refeições; (11) deve-se evitar comer em excesso; (12) a abstinência é preferível aos medicamentos; (13) é necessário dormir cerca de sete horas por noite, em um ambiente ventilado; (14) deve-se evitar roupas apertadas; (15) o banho (preferencialmente diário) com água morna ou fria é muito saudável; (16) exercícios ao ar livre são fundamentais; (17) o pão não deve ser consumido antes de 12 a 24h após ser assado.

A mensagem adventista de saúde, desde seu início, compartilha de muitos princípios importantes apresentados por outros reformadores. Ao mesmo tempo, a luz concedida a Ellen White livrou essa mensagem de algumas distorções. O doutor Graham, por exemplo, recomendava uma dieta pobre em verduras e totalmente desprovida de sal. Outros exageravam a ênfase no descanso e não enxergavam a importância do exercício físico.

Em meio a verdades e erros propagados pela medicina e por reformadores de saúde de sua época, Ellen White transmitiu à igreja e ao mundo uma mensagem de saúde distinta e equilibrada, provada pelo tempo, pela ciência e por todos os que praticam suas orientações. Aceite essa mensagem, viva plenamente e sirva a Deus com todos os seus talentos.