Mas ainda são apenas 22h! – reclamou Melissa. – E esse livro é tão interessante!

– Logo já serão 6h – eu disse. – Você sabe muito bem que seu cérebro funciona melhor quando você tem oito horas de sono. É hora de ir dormir.

– Mas eu consigo ficar bem com sete horas – Melissa implorou.

– Talvez você consiga ficar bem – respondi. – Mas, quando você tem somente sete horas de sono, seu cérebro fica irritadiço e você tende a choramingar, reclamar, argumentar e procrastinar.

– Isso não é verdade – ela contradisse. – É o meu cérebro, e eu sei quando ele fica irritado e argumentativo.

– É justamente isso – respondi, controlando-me para não rir. – Estudos mostram que pessoas que perdem sono não percebem que seu cérebro não está funcionando adequadamente. Além disso, a privação do sono está ligada à obesidade, que tende a reduzir o tempo de vida das pessoas. Quanto tempo você quer viver?

– Pelo menos 122 anos e 164 dias, como Jeanne Louise Calment, de Arles, França – ela respondeu.

– A recomendação número 1 do estudo do Laboratório da Califórnia para viver mais e com saúde melhor é o sono – eu a informei. – Ele é o fator mais importante para a longevidade. Você precisa dar a este cérebro maravilhoso, emprestado a você, o descanso e o sono de que ele precisa. Gostaria que você fizesse boas escolhas, Melissa.

Ela suspirou profundamente: – Estou argumentando agora, não estou? E simplesmente não quero admitir isso! Mas, no final das contas, meu cérebro está cansado!

Dessa vez, não resisti e dei risada.

– Há um fórmula que parece certa para alguém, mas pode reduzir seu tempo de vida e impactar negativamente todos os seus relacionamentos. Sei que você quer fazer melhor do que simplesmente “sobreviver”.

– Eu realmente quero cuidar bem do meu cérebro e viver bastante. Então vou colocá-lo para dormir agora. Desculpe-me por ter argumentado. – Ela sorriu e fechou seu livro.

Querido Senhor, ajuda-me a ser tão disposta a corrigir meu rumo e a fazer o que sei que é correto como essa criança.

Arlene R. Taylor